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      氣功養生有奇效,處暑五項導引功可治病

      更新時間:2023-10-05 22:07:48作者:佚名

      氣功養生有奇效,處暑五項導引功可治病

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      1、氣功養生有奇效,處暑五項導引功可治病

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      1、氣功養生有奇效,處暑五項導引功可治病

      處暑節氣時值金秋,此時自然界的陽氣越發收斂,人體內的陰陽之氣也轉換了盛衰,在傳統中醫養生學中,有幾種養生功夫是適合在處暑時節勤練的,有緩解、治療疾病的功效,那么就讓我們來了解,五項可治病的導引功。

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      一、發聲導引功

      適應病癥:各種肝病。

      具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內側,指指尖緊貼風市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。

      全身放松,靜站五分鐘,用腹式順呼吸法,吸氣時腹凸,呼氣時腹凹,吸時盡量吸至氣滿,呼時盡量將氣呼盡,呼氣時口型發喝音。初練時可發出聲音,熟練后則不要聽見聲音,如此反復呼吸36次。

      二、仰臥導引功

      適應病癥:止吐。

      具體方法:全身放松,兩腿伸直,兩臂松垂自然放于體側,將左腳放在右腳背上,用鼻子做深細勻長之呼吸24次,在將右腳放在左腳背上,用鼻做深呼吸24次。

      三、仰吸導引功

      適應病癥:消化不良、醒酒。

      具體方法:端坐于椅子上,兩腳分開與肩同寬,大腿與小腿呈90度角,軀干伸直,全身放松,下頜向內微收。全身放松,頭后仰,面部朝天,用鼻吸口呼,做深長勻細之呼吸24次。

      四、搓肋導引功

      適應病癥:便秘,腹脹滿。

      具體方法:仰臥在硬板床上,全身放松,排除雜念,用兩手從上向下搓推按兩肋,前邊從乳下直推按至下腹,后面可推按到腋窩后緣,按摩5—10分鐘然后用口深吸氣,咽下后用鼻慢慢呼出,一吸一呼為一次,共做36次。

      五、足趾導引功

      適應病癥:痞塊、逆氣。

      具體方法:端坐在硬板床上,兩腿伸直,右腳尖向上不動,左腳跟放在右腳趾上,全身放松,使人體左右陰陽之氣,循左升右降之機,氣機升降可助消除痞塊。左腳面繃緊、平直用時用鼻吸口呼,做深長勻細呼吸36次,意念在呼吸時從胸部領氣下行至兩腳足趾動作。

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